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你要知道的这些健康食谱:香干拌花生、香椿拌豆腐、凉拌西芹

文章作者:www.cqjinxia.com发布时间:2020-03-13浏览次数:960

大多数人在日常饮食中只注意食物的味道和方便,但他们没有充分考虑营养、卫生和健康。为了拥有健康的身体,提倡健康的饮食尤为重要。

生活是一种平衡,一端是你的饮食习惯,另一端是你的健康。只要你遵循良好的饮食习惯,你就会得到健康的几何学。只有遵循健康的饮食,一个人才能持续享受健康的生活。

这里有一些你必须知道的健康食谱:

掺有花生仁的五香豆腐干

材料:200克五香豆腐干,100克花生仁

调料:盐,五香炖袋,和辣椒油

练习:

1。将五香豆腐洗净,切丁,用开水焯一下,取出沥干,放入盘中备用。

2。将花生仁洗净,放入沸水中,加入盐和五香炖肉,煮至熟,取出沥干,放入盘中。

3。将五香豆腐干和花生仁搅拌均匀,加入适量辣椒油调味。

香椿豆腐

材料:400克嫩豆腐和200克嫩香椿豆

调料:芝麻油、盐和味精

练习:

1。将嫩豆腐洗净,切成条状,放入盆中,撒上少许盐,腌一会儿,沥干渗出的水备用。

2。将嫩香椿洗净,用开水烫一下,取出,用凉水浸泡,切成粉末,洒在豆腐上。

3。加入味精和盐,倒入芝麻油,搅拌均匀。

冷芹菜

材料:芹菜300克

调料:芥末酱、白糖、盐、白醋。

练习:

1。将芹菜洗净,切成段,用沸水焯一下,取出,用冷开水冷却,沥干水分备用。

2。将芹菜片与白糖、盐和醋混合,放入盘中。将芥末酱挤到芹菜上。

[:它不会让你发胖]

芹菜富含膳食纤维,能增强胃肠蠕动,清理肠道,方便排便,还有助于减肥。

这些是边肖推荐的健康食谱。如果你喜欢记着关注、评论、分享和赞美,我会每天更新一些健康食谱与你分享!